炎炎夏日，看到慘不忍睹的粗腰與肚腩，令人更有動力去減肥。除了做運動與節食之外，想快速縮小肚肚，可在早上喝杯排毒果汁清腸胃及宿便，幫助腸道蠕動，可令減肥效果更顯著。
蘋果檸檬薑汁
功效：蘋果蘊含大量維他命A、B 、C，可潔淨肝臟，可排毒，同時清理消化系統，而薑可舒緩胃部不適。材料：去皮檸檬半個、青蘋果2 個及薑 (約1 吋長)
做法： 1. 將檸檬、青蘋果及薑切成塊。 2. 先攪拌檸檬，再加入青蘋果及薑一起攪拌。 3. 若覺得薑味太辣，可多加蘋果提升甜味。
紅莓檸檬汁
功效：含有維他命B12，能在早上令你更添活力，同時排走肝臟、腸道及腎臟的毒素。材料：紅莓汁120 ml、蘋果醋1 湯匙、檸檬汁
做法： 將紅莓汁、蘋果醋及檸檬汁拌勻即可。隨意加水調節味道。
蘋果豆漿
功效：蘋果當中的15% 是果膠，具整腸作用，能提高腸道蠕動。材料：蘋果1 個、蜂蜜1 湯匙、豆漿180 毫升及冰塊數粒。
做法： 1. 蘋果削皮、去核，切小塊。 2. 將冰塊、蜂蜜及豆漿放入容杯攪拌20 秒。3. 再加入蘋果攪拌30 秒。
西洋梨蘋果香蕉汁
功效：具整理腸胃作用，有助預防便秘。材料：啤梨1 個、蘋果1 個、香蕉1 條、蜂蜜1 湯匙及冰塊數塊。
做法： 1. 西洋梨及蘋果洗淨去核，香蕉剝皮，切成塊狀。 2. 將冰塊、西洋梨及蘋果放進攪拌機，攪拌20 秒。 3. 再加入香蕉及蜂蜜攪拌。
五青汁
功效：青蘋果能幫助消化及通便，小黃瓜可去水腫及加強新陳代謝，血壓低者忌飲用。材料：青蘋果半個、小黃瓜1/4 條、青椒1/4 個、苦瓜1/8 條及西芹1 條。
做法： 1. 將材料冰凍，青蘋果、青椒、苦瓜要去子，青瓜要去皮。 2. 把以上5 種蔬果切塊，加進冰塊，用攪拌器攪碎。 3. 切勿加水、調味料，可加少許檸檬汁。
原文出處:
http://www.she.com.tw/beauty/body-care+fitness/4463-diy-5-%E6%AC%BE%E6%8E%92%E6%AF%92%E7%98%A6%E8%85%B0%E6%9E%9C%E6%B1%81
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